足やせのダイエットって方法が幾つかあるように感じます。実際にWEB上でもたくさんの足やせ方法やふくらはぎを細くスリムに出来る方法っていうのがあります。でも、これらって良く考えてまとめてみるととても少ないんです。


「足やせの方法」は、

• １．ダイエット（食事制限）
• ２．運動（ストレッチ、エクササイズ）
• ３．サプリメント（クリーム）

の３つしかありません。

足やせしたい部位は、

• １．ふともも
• ２．ふくらはぎ
• ３．下半身全体

とやはり３つ（正確には２つ）しかありません。


その「足やせ」を実現できそうな方法が○○ダイエットとか、××食事法とか、△△エクササイズとか信じられないくらいの数の通称◎◎ダイエット法が存在しているんです。

食べるのがやめられない人は『食べ続けながら足やせ』するコトなんか出来ません。運動がきらいな人が体を動かさずに食事制限も無しで足やせさせることもやはり出来ません。

足やせのダイエットは言い換えれば「足を細くするのに必要な食事制限」というコトになりますので運動はしない代わりに食事の量を減らして基礎代謝で消費するエネルギー以上は食べないという約束の下に実現するダイエット方法ということになりますね。

足やせのダイエットでふくらはぎや太ももを細くしたいのであればこの基本を忘れずに少しだけの我慢を根気強く続けるコトが一番大切です。

簡単ダイエットで無料の動画は無いものかと思い色々と探しました。見つかった動画を以下に紹介しますね。基本的にはストレッチやリンパマッサージの類のダイエット方法です。動画だと文章を読まなくて良いので自然に身に付くところがとても良いです！




尚、このセルライト除去マッサージの続編等は「セルライト除去～一晩で３キロ痩せられて５分でＯＫ」の記事で全ての動画が見れる様ですよ。

セルライト除去マッサージ~01-鎖骨
セルライト除去マッサージ~02-足付け根
セルライト除去マッサージ~03-膝
セルライト除去マッサージ~04-お尻
セルライト除去マッサージ~05-腰から腹
セルライト除去マッサージ~06-二の腕
セルライト除去マッサージ~07-上半身
セルライト除去マッサージ~08-首から鳩尾
セルライト除去マッサージ~09-下半身

簡単ダイエットで一番長く継続出来る可能性が高い方法って実はこういうふうな簡単なエクササイズなんじゃないかな。私もやってみようと思います。

足やせはふくらはぎの筋肉の力をつけることで序所に実現できる可能性が高くなります。「足」が「痩せる」のではなく「脹脛」の筋肉が活発に動く様になると下半身に溜まっていた汚れた血液が再び心臓へむけて勢いよく流れる様になる為、結果的に水太りの原因になっていた水分などの老廃物が足から取り除かれ足やせやふくらはぎやせが叶うのです。

足やせは「ふくらはぎ」が先ず最初に！と思っている方はおそらくまだ深刻な下半身太りではないと思います。お尻や太ももに比べて「ふくらはぎ」が気になるのであればふくらはぎをマッサージして筋肉を柔らかくしてあげればよいことになります。

ふくらはぎや下半身全体の水太り対策でとても有効な方法は「リンパマッサージ」だということは周知の事実で知らない方はほとんどいらっしゃらないでしょう。足を細く脹脛を細くしたいのであれば同じリンパマッサージでも出来るだけ「膝下リンパ節」周辺（膝の裏側）を少し強めに押す感じでマッサージしてあげると良いでしょう。