関節痛と言っても色々な原因で関節に痛みを感じるケースがあります。明らかに筋が伸びてしまっていたり、打撲などから来る関節痛の場合は治療院や病院へ行ってください。

もし、辛い関節痛が肩こりや運動不足、或いは寝不足など疲れから来ているものであれば関節痛を鎮めることが出来るかも知れません。

実際に私の妻も最近は更年期の兼ね合いも強く肩の関節が痛いと良く言っております。そんなとき私は妻に以下のマッサージを施します。

①脇の下に手を入れ少し強めに中心を指圧する
②肩から鎖骨に沿って体の中心までゆっくりマッサージする

これが私が妻に施す肩こりや肩の関節痛を和らげるマッサージ方法です。

これに加えて日常的に一人でも出来る健康法があって、妻の職場などで暇を見つけてはやっている様です。

その方法とは、

1. 両手の指先を肘を前方に突き出す様にして両肩に付ける
2. そのまま肘を時計回りに5回、反時計回りに5回まわす

この動きをすると肩甲骨が刺激され上半身の血行が促進されます。関節痛に効くものではありませんが、なまった体に活を与えるには丁度良い運動です。


この運動をする様になってから妻の関節痛は少し良くなっているようです。（でも、本当はダイエットスイッチを入れる運動なんです）